Новости

О первых симптомах и способах профилактики артериальной гипертонии нам рассказала главный внештатный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Рогожина.

- Насколько распространена артериальная гипертония?

- В Российской Федерации распространенность этого заболевания очень высока, артериальной гипертонией страдает в среднем около 40-50 процентов взрослого населения: среди женщин распространенность составляет от 35 до 45 процентов, среди мужчин – до 47 процентов, в группе риска люди трудоспособного возраста – от 25 до 65 лет.  

- Расскажите о факторах риска артериальной гипертонии.

- Среди факторов риска: возраст, избыточная масса тела, наследственная предрасположенность, избыточное потребление поваренной соли, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, психо-эмоциональный стресс.

- Почему артериальную гипертонию называют «молчаливым убийцей»?

- Сама по себе артериальная гипертензия симптомов не имеет. Большинство пациентов с этим заболеванием вообще ни на что не жалуется, повышенное давление выявляют случайно. Например, при артериальной гипертонии наблюдается головная боль, но она может свидетельствовать и о других заболеваниях. Боли в сердце также могут быть вызваны различными причинами: язвенная болезнь, остеохондроз позвоночника, сосудистые и другие заболевания. Клинические проявления артериальной гипертензии зависят от того, какие органы страдают в настоящий момент времени. Из-за отсутствия явных симптомов артериальная гипертония зачастую диагностируется на поздней стадии, когда вылечить ее гораздо сложнее. Поэтому за этим заболеванием закрепилось название «молчаливый убийца».

- Какие меры предосторожности нужно соблюдать больным артериальной гипертонией в период пандемии коронавирусной инфекции?

- Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями входят в группу риска по заболеванию Covid-19, поэтому им рекомендовано оставаться в режиме самоизоляции на первом этапе снятия ограничений. Эти ограничения нужно неукоснительно соблюдать, потому что артериальная гипертония сама по себе повышает вероятность таких сердечно-сосудистых катастроф, как гипертонический криз, инфаркт, инсульт, а при тяжелых вирусных заболеваниях риск возрастает еще выше. Поэтому даже в период карантина нужно держать связь с врачом дистанционно, контролировать артериальное давление три раза в день, вести дневник самоконтроля, принимать прописанные препараты и строго соблюдать режим, рекомендованный лечащим врачом.

- В условиях самоизоляции легко набрать лишний вес. Как не допустить этого?

- Лишний вес для гипертоников очень опасен, в особенности абдоминальный жир, который скапливается в области живота, в результате фигура приобретает форму яблока. Измерьте окружность талии: для женщин максимально допустимая окружность талии составляет 80 см, для мужчин – 94 см. У людей с абдоминальным ожирением вырабатываются биологически активные вещества, которые способствуют повышению артериального давления и нарушению липидного обмена. Рекомендую также перейти на здоровое питание, но делать это необходимо постепенно, поскольку резкое сокращение рациона питания может нанести вред организму. Жиры, белки и углеводы необходимы организму ежедневно. Постарайтесь сократить количество избыточных жиров и «легких» углеводов в пище за счет отказа от жирной, жареной пищи, кондитерских изделий промышленного производства, отдавая предпочтение продуктам здорового питания. Избавление от одного килограмма лишнего веса позволяет снизить артериальное давление на 5-6 мм ртутного столба. Кроме того, для поддержания хорошей физической формы рекомендую активно двигаться, например, ходить не менее 10 часов в неделю. В идеале в день нужно совершать порядка 10 000 шагов. Проверить, сколько шагов вы совершаете в день, поможет программа для смартфона «Человек идущий».

- Правда ли, что нормы артериального давления для каждого индивидуальны?

- Пока мы молоды и здоровы, нас редко волнует уровень нашего кровяного давления. Мы чувствуем себя хорошо и думаем, что нет причин для беспокойства. Однако человеческий организм стареет и изнашивается. По общему правилу, нормальное артериальное давление у взрослого человека любого возраста, причем неважно, у мужчин или женщин, не должно превышать порога показателей 140/90 мм рт. ст. Если уровень артериального давления превышает эти цифры, необходимо обследоваться на предмет артериальной гипертонии. Поскольку характерных симптомов заболевание не имеет, контролировать уровень артериального давления необходимо постоянно по достижении возраста 35-40 лет. Контроль достаточно проводить раз в полгода, если уровень артериального давления в норме, самочувствие стабильное. Если же бывают периоды повышенного артериального давления, головные боли, боли в сердце, необходимо измерять артериальное давление 2-3 раза в день, заносить полученные данные в дневник самоконтроля, и брать его с собой на прием к лечащему врачу.

Материал подготовлен при содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области